修完产假的你还有大象腿、水桶腰，你心慌吗？计划怎么办！
坐月子请月嫂好仍是住南宁月子中心好好多宝妈都会有这样的尴尬，明明孕前窈窕淑女的姿态，生完宝宝后肚子上的赘肉仍坚挺地强占肚皮，以前的衣服都在无情地讪笑走样的身体，坐公交车还是会有好心市民让座。乃至还会被好久不见的朋友误解又怀了……
同一个世界，同一个妈，
同样是十月妊娠，
同样是小心谨慎坐月子，
只怕进补太多而身段走样，
那些女明星生完孩子一秒回到早年，
而身边好多宝妈
都是产后变水桶腰、大粗腿的居多
有的宝妈为了保持身段，堕入误区，爽性抛弃母乳喂养。她们以为给宝宝哺乳需要吃很多高热量的食物，直接导致体重一路飙升。
为瘦身抛弃母乳不可取
依据大数据调查，哺乳可消耗大量脂肪和蛋白质，促进体形恢复。宝妈不要轻言抛弃母乳，身段重要，宝宝的健康更重要，不如拟定一个科学的产后瘦身计划，协助你回到早年。
03正确饮食要点
坚持做到早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。
早餐是一天中必不可少的，不吃早饭会让你更容易发胖。你的早餐也是上午奶水足够的重要保证。午饭一定要吃得饱饱的，中午不吃饱，晚上必然饿，"晚饭少吃"就很难做到了。
04恰当运动对身体健康很有必要
如果一个人带宝宝，那你每天的运动量现已不少了，如果婆婆帮助带孩子，最好再花至少半小时去做运动，比方快步走，瑜伽，产后体操等！
05多吃苹果有利瘦身
南宁月子中心女人大都喜欢吃生果，在诸类生果中，苹果当然是瘦身的首选。由于苹果中含有果胶的食物纤维，可阻碍胃肠对脂肪的吸收。
06细嚼慢咽
吃饭时添加咀嚼次数，细嚼慢咽，这样有利于你排泄更多的唾液和胃液对食物进行消化。
食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会宣布中止进食的信号，而吃得过快，在大脑宣布中止进食信号前，可能你现已吃下过多的食物了。所以，进食速度要慢，可以避免你吃得过饱。
07食物多样
不要每天重复吃同样的食物，至少不要连续2天吃同样的食物，三餐中主食至少要保证300克以上，蔬菜至少保证在400克左右，一个新鲜的生果，并有奶类、蛋、豆类、肉类(鱼、鸡、畜肉)，一起，恰当吃到肝脏、血制品等，还有菇类、木耳和粗粮，以及适量的坚果。
要点！要点！要点！
产后瘦身的路上，会有太多美食诱惑和懒癌阻拦，各位宝妈一定要毅力坚决如铁，争夺早日甩掉游泳圈，告别大象腿，要知道：健康很重要，变瘦是提高颜值的王道，为了让自己美美地重返职场，加油吧！
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