头发脱落严重，可能是肾的问题———补肾将不再是男性的专利！

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说起肾虚，很多人以为肾虚是男性的“专利”，但实际上，女人受生理、病理要素的影响也简单发生肾虚，并且女人肾虚的比例也适当高，并不低于男性。肾的健康对于女人来说非常重要，中医学上有句古话：“男怕伤肝，女怕伤肾”。肾脏虚弱的女人简单导致脸色差，老得比较快，冷、痛、湿、困都跟它有关，而且有发胖的趋势，今天给大家收拾一下关于女人补肾的小知识。

关于肾

肾是人体的重要器官，对身体各个脏腑起着滋补、濡润的效果，是人体气的根柢，对各个脏腑起着里和煦、生化的效用。

肾在人体中的效果---南宁月子会所--诗安国际月子会所

01肾主藏精，主管发育与生殖，为先天之本

肾的精气盛衰，关系到生殖和生长发育的功用。女人生殖系统就是在精气的呵护下逐步发育成熟的，假如肾精缺乏就会影响生殖能力。

02肾主水，在调节人体水液平衡方面起重要的效果

肾虚的人简单眼睑浮肿、黑眼圈加重。至于黑眼圈，面色苍白无光则是因为肾虚导致了血液循环出现问题。

03肾主骨、髓，肾主藏精，精能生髓，髓居于骨中，骨依靠髓充养

肾虚的人或许心跳减慢、血压下降，基础体温较低，所以肾虚的女人常常会怕冷。尽管穿的衣服总是比别人多，但还是感到冷，一受凉就拉肚子。

肾精充足，则骨髓巩固。肾精虚少，骨骼脆弱无力。所以肾虚的人还简单骨质疏松哦！

04肾阴虚则虚火内忧，让人烦躁

肾虚的人易心情烦躁，失眠多梦。晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养，所以肾阴虚的人常常感到腰膝酸软。

05肾虚的人更年期提前

中医以为虚症的实质就是变老，久劳伤肾的“肾虚”之人变老速度较快。一般女人45岁左右出现更年期，而“肾虚”女人则或许早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。

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总结女人肾虚的八大表现

1、脱发增多→2、忽然间发胖→3、腰酸腿疼→4、失眠没耐性→5、睡觉出虚汗→6、夜尿增多→7、眼睑浮肿和黑眼圈加重→8、性欲冷淡。

女人肾虚怎么补？

肾虚怎么办？吃药不如试试食疗！

补肾的食物

山药——性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾效果外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

干贝——又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

食补之三款补肾的药膳

杜仲腰花：取杜仲，川断各15克，猪腰子1对，白酒25毫升，葱，味精，酱油，大蒜，姜，盐，白糖各适量。

制法：先将猪腰洗净切成腰花放碗内，加白糖，盐，酒；另将杜仲，川断煎取浓汁后加入腰花中，用武火烧热锅，倒入腰花速炒熟，然后加入调味品即可食用，每日1次。

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茴香炖煮肾：

取小茴香20克，猪腰1对，葱，姜，盐，酒各适量。

制法：先将猪腰（即猪肾）洗净后，在凹处剖一口儿，将茴香，盐装入猪腰剖口内。用白线缝合剖口后，放入锅内，加葱，姜，酒，清水适量，用文火炖熟后食用。此法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛。

杞地山药粥：取生地黄20克，山药，杞果各50克，大米100克。

制法：将生地黄切碎，山药捣碎，和杞果，大米共放锅内加水适量煮粥，代早餐食。每日1次，此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛。

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