催奶的食物有哪些

催奶的食物有哪些？那么南宁坐月子——南宁诗安国际母婴会所来给大家说一说

鲫鱼木瓜

【材料】：鲫鱼一条，木瓜半个，红枣十颗 调料： 姜片、料酒、盐、味精

【做法】：

1. 将鲫鱼刮磷去腮，开膛去内脏(其实这些作业卖鱼的现已做好咯)，自己只需撕去腹内黑膜清洗洁净就好了。

2.木瓜去皮切成块，红枣去核，冲刷洁净。

3. 锅内倒油烧热，放入姜片煸香，参加鲫鱼稍微煎一下，去腥。

4. 另起锅加油烧热，参加水烧开后放入鲫鱼，木瓜，红枣，料酒，烧开锅后用小火煲两个小时，加盐，味精调味即可。

催奶的食物有哪些 10款催奶食物木瓜花生

【用料】木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块。

【作法】

①木瓜去皮、去核、切块。

②将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。

补白：

①木瓜含有丰厚的维生素C，常吃能使肌肤润滑、白净兼能养颜。

②花生味甘、性平，有活血通乳、健脾开胃、润肺利尿的功用。

【成效】部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有明显功效。

栗子焖鸽

【配方】鲜乳鸽1只，栗子150克，冬菇5～6只，姜1片，干葱1段，磨豉酱1茶匙，调料(姜汁、酒各1茶匙，盐小半茶匙，胡椒粉少量，上汤或水1杯多些，生抽大半汤匙，糖半茶匙，麻油、胡椒粉少量)适量。

【做法】

鲜乳鸽剖洗净，抹干，用调味料搽匀鸽身表里，腌约15分钟，待用。栗子去壳去皮后，洗净，用滚水煮至七成熟，捞出，沥干水分待用。浸软花菇，去蒂，洗净，沥干水分，待用。烧热3汤匙油，把鸽略煎，跟着爆香干葱、姜片及磨豉酱，溅酒，注入调味料，煮滚，加入花菇及栗子，文火焖约20分钟至 资料熟，而汁料收干至浓，上碟，即可趁热供食。

乳鸽银耳

乳鸽1只，银耳10克，瘦肉150克，蜜枣3个。

【做法】

①将乳鸽切好，切去脚，与瘦肉同放入滚水中煮5分钟，取出过冷河，洗净。

②银耳用清水浸至膨胀，放入滚水中煮3分钟，取出洗净。

③把适量清水煲滚，放入乳鸽、瘦肉和蜜枣煲约2小时，放入银耳再煲半小时，下盐调味。

母鸡山药

母鸡1只，洗净，将黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克，置入鸡肚，在药上浇黄酒50克，隔水蒸熟。1-2天内吃完。可用于脾胃虚 弱少乳者。

想要了解更多关于月子的知识，欢迎来电咨询南宁坐月子——南宁诗安国际母婴会所，诚挚欢迎您的来电！