年轻产妇们坐月子吃什么奶水多

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南宁月子会所--诗安国际月子会所在一些年轻产妇可能在坐月子期间没有足够的母乳，所以就会经过一些方法来协助促进母乳排泄，比方说是一些协助催乳的食物，这些食物一定要精心选择，因为稍有不对，就可能会影响到孕妇母乳的排泄，那么坐月子吃什么奶水最多？

1、产妇在月子期间能够吃一些高蛋白质的食物，这些食物能够协助产妇增加母乳的排泄，比方说能够吃一些豆腐鲫鱼汤，花生猪蹄汤，乳鸽汤，豆浆，糖水蛋，这些食物都是常见的催乳的食物，一起产妇要多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，另外饮食要保持清淡，这样才不会影响到乳房，也就不会影响乳汁排泄。南宁月子会所--诗安国际月子会所

2、一起做一些按摩也能够协助乳汁排泄，在做按摩前一定要清洗洁净双手，这样才不会让细菌感染到乳房，在做按摩的时候方法一定要轻柔，不要过分用力，假如过于用力也会影响到乳汁的排泄，那么就会让乳汁不再排泄，所以一定要注意方法，一起假如让宝宝多吸允乳房，也会很利于乳汁的排泄。

3、在月子期间一定要穿一些宽松的衣服，内衣也要尽量合身，不要过分紧绷，对乳房形成影响，一起要及时更换内衣，防止让乳房受到感染，在给宝宝喂奶前后，都要注意清洁乳房，防止一些细菌繁殖，影响到乳汁的排泄，而且每次乳汁排泄时都要及时排空，这样才能够让乳汁再次排泄。

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