坐月子期间要注意补充果蔬营养

南宁母婴会所——南宁诗安月子中心来给大家说一说

广西坐月子期间要注意饮食，不能盲目补，忍不住补。产后虚弱，需要补充营养，尤其是要多吃蔬菜水果。那么，剖腹产后的女性可以吃榴莲吗？坐月子后吃什么水果比较好？让我们来看看吧。

剖腹产后的产妇可以吃榴莲吗？

坐月子后可以吃榴莲。榴莲味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳，助火，促进体温，加强血液循环。产后虚寒，不妨将其作为补品。

石榴性热，不易消化，吃多了容易上火。与山竹同食，可平其热。同时，剖腹产后，容易出现小肠黏稠的孕妇要吃。

1.香蕉

味甘，性寒。有清热润肠的功效。产后吃香蕉可以让人感到舒适安静，有催眠作用，甚至可以减轻疼痛。香蕉含有大量的纤维素和铁，可以润肠通便，补血。能有效预防因产妇分娩时间延长、胃肠蠕动不畅而引起的便秘。因其性寒，每日不宜多食。吃之前用热水泡一下。

2.龙眼

又名桂圆，味甘性温，产于广东、广西等地。桂圆是名贵滋补品，益心脾，补气血，宁心安神。对于产后身体虚弱的人来说，适当吃一些新鲜的桂圆或者龙眼肉干，既能补益脾胃，又能弥补苦心不足。用蛋花煮龙眼肉再喝汤，对产后调养效果极佳。

3.苹果

苹果味甘凉，性温，主要是碳水化合物。富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质，可防治坏血病和疖子，使皮肤光滑有光泽。其粘胶和细纤维能吸附和排除细菌和毒素，有涩肠健胃、生津止渴、增进食欲、消暑解暑的功效，尤其适用于治疗产后腹泻。苹果还能降低血糖和胆固醇，有利于患有妊娠高血压综合征、糖尿病和肝功能障碍的孕妇产后恢复。此外，苹果中含有大量的钾盐，可与体内多余的钠盐结合并被排出体外，所以低钾、盐摄入量过多的人吃苹果是有益的。

产后吃榴莲和牛奶吗？

孕妇可以吃榴莲，榴莲中含有VA、VB、VC、淀粉、蛋白质等营养成分。，特别适合产后体虚怕冷的妈妈。

产后新妈妈吃榴莲就会奶，因为榴莲含有大量的碳水化合物、果糖和蔗糖，可以为妈妈补充能量。另外，月子期间她会多喝汤，从而促进乳汁的合成。

吃榴莲的时候，也要多注意。是热性水果，吃多了容易上火。食用榴莲的具体功效如下:

1.妈妈产后免疫力下降，而榴莲可以增强免疫力，补充身体能量，加强血液循环。

2.增加食欲，保护肠胃。产后往往会食欲不振。看完月子餐吃不下饭，肠胃功能不好的妈妈可以适当吃榴莲。

3、活血散寒。产后体虚、体质偏寒或经常手脚冰凉的妈妈，适当吃榴莲可以活血散寒。月子里吃榴莲的注意事项